太极拳我练简化24式，每天早晚各20分钟。重点练野马分鬃和云手，各做4遍。呼吸配合动作，吸气升手呼气落手。1个月后血压从135/85降到125/80，平衡感提升。注意穿平底鞋，空腹或饱腹都别练。关节炎患者从慢动作开始。

1岁半如厕训练，用好奇拉拉裤，M码一包52片卖55元。宝宝会说“要尿尿”，成功率70%。方法是固定时间坐便盆，奖励贴纸。发育上能自己叠衣服小动作，手眼协调好。饮食控糖，苹果泥每天一碗。早教玩拼图，教形状认知。户外公园跑步，增强平衡。别骂孩子，耐心引导。