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重庆洪崖洞是网红夜景点。从重庆北站轻轨到较场口,票价6元。住宿“洪崖洞附近老街酒店”,300元/晚,江景房带阳台,体验魔幻。2天1晚:第一天夜游洪崖洞和千厮门;第二天磁器口古镇。建议穿舒适鞋爬坡,门票免费,带充电宝,避开雨天。
瑜伽我每天练20分钟,主要做5组战士二式每边持30秒,3组下犬式各20秒,结束时做10次猫牛式。早上空腹练完喝300毫升温水。坚持六周后肩颈痛消失,柔韧性提升,体重稳定减少2公斤。注意膝盖别完全伸直,动作幅度以不痛为准;如果有高血压就避开倒立动作;练完后休息5分钟再吃东西。