饮食上我控制碳水，每天主食限80g糙米饭，午餐加150g鸡胸肉和200g蔬菜。早餐喝300ml豆浆加一个水煮蛋，晚餐提前4小时结束。记录两周，体重降2kg，血糖稳定在5.0mmol/L左右。注意事项是每餐加20g坚果防饥饿，别突然断碳水导致头晕，定期测体重和体脂率。

任天堂Switch 2传闻我12月看到，预计2025年3月发售，价格299美元，8英寸屏120Hz。东京直面会演示，马里奥新作帧率60稳。2024年Q4 Switch全球销量占掌机70%。我朋友说，他1月预订了OLED版，349美元，掌机模式续航10小时。就是Joy-Con手柄手感没变，还是有点松。